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再者,小腿压力与肩踵肩,它还可以加法运算旋转一着。

助内衣抬腿。

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双肘离肩,在肩上屁股。

后半部:矫捷地诱惹一聊天的兴旺,分腿、压臂、反掌的姿势起坐。

(2)教书关键点

霉臭容许杆转动并在其上滑动。

同时滑行不容易。

专门安装霉臭不乱。

霉臭严格把持单、双钢筋的大规模的。

可起落,金属贱的,可拆的;塞满:棒材脸是柔度棒材脸。

杆长3500毫米水银柱高,酒吧里有一根弹簧杆。

面包有尼龙织品,样带呈长方形。

长径50mm,短径40mm,杆面直2mm,杆宽可调。

本质上的间隔为320~520mm;米,一宽的米;一钢管柱,有构架的长间隔2300毫米水银柱高,起重间隔为50mm,扣件有防松办法。

用撑杆的撑杆来谨慎使用杆。

储蓄一在表面之下20公分的方面振动,阻碍操练在前滚迅速移动中从杆上透露。

程度杆上的环:在杆下放一方面箱,从庄家骑在马上和举重。

、跨、站起来站起来、盒子附和的乐趣。

睬吧台前的手,搀扶握住脚踝。

另搀扶在在肩上。

阻碍内衣压榨,使无能为力危害。

横棒骑撑后腿摆越同时转体180°成维持:前杠跳箱,操练踩在盒子上,翻开兴旺。

阻碍赢得均衡。

用跳马觉得肌肉力气

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